Wissenschaftlich belegt: Musik hilft durch Krisenzeiten

Wissenschaftlich belegt: Musik hilft durch Krisenzeiten

Bei der Bewältigung von Krisen kann Musik helfen. Zu diesem Ergebnis kommt eine neue Studie, in der Menschen im Lockdown befragt wurden. Dabei wird auch unterschieden in Musikhören und Musikmachen.
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Stress und Verspannungen einfach abschütteln?

Stress und Verspannungen einfach abschütteln?

Babys und Tiere zittern - doch als Erwachsene haben wir uns diesen Impuls meistens abgewöhnt. Dabei kann er nützlich sein, wenn man ihn anzuwenden weiß.
Stress und Verspannungen einfach abschütteln?
Smartphone raus: So finden Sie einen erholsamen Schlaf

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Vor dem Einschlummern noch einmal schnell checken, was so abgeht. Häufig begleitet einen das Smartphone bis ins Bett. Stopp, sagt eine Expertin. Und erklärt, warum das Handy lieber draußen bleibt.
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„Auftrag zum Entspannen“: Warum Atemtraining Stress abbaut

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Einmal tief durchatmen! Wer angespannt oder wütend ist, bekommt diesen Ratschlag gerne mal zu hören. Und er hat einen wahren Kern. Ein Sportwissenschaftler beschreibt den Zusammenhang.
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Wie sich Homeoffice-Burnout vorbeugen lässt

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Nach langer Zeit im Homeoffice stoßen manche an die Grenzen ihrer Belastbarkeit. Um Burnout vorzubeugen, sind auch Führungskräfte gefragt. Kann künftig auch schlaue Technik dabei unterstützen?
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Negative Pendel-Effekte lassen sich abfedern

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Wer lange im Homeoffice gearbeitet hat, hat vielleicht schon verdrängt, wie stressig Pendeln eigentlich ist. Es kann sich sogar auf die Produktivität auswirken. Dem lässt sich aber vorbeugen.
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Neurologie: Wie Bauch und Kopf miteinander verbunden sind

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Hinter Magenbeschwerden können seelische Belastungen stecken. Umgekehrt hat das, was im Bauch passiert, Einfluss auf die Psyche. Ein Experte erklärt die Zusammenhänge.
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Achtsamkeitstraining – Wie Sie im Alltag entschleunigen und Stress abbauen

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Achtsamkeitstraining hilft dabei, Stress abzubauen und zu entspannen. Was sogenanntes MBSR-Training ist und wie Sie bewusste Routinen in Ihren Alltag integrieren.
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