Wie Deadlines uns die Arbeit erleichtern

Wie Deadlines uns die Arbeit erleichtern

Kurz vor Abgabe einen Endspurt einlegen und dann das Gefühl genießen: „Geschafft!“ Deadlines können unsere Leistung im Job steigern. Manchmal sorgen sie aber nur für Stress. Wie plant man smart?
Wie Deadlines uns die Arbeit erleichtern
Smartphone raus: So finden Sie einen erholsamen Schlaf

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Vor dem Einschlummern noch einmal schnell checken, was so abgeht. Häufig begleitet einen das Smartphone bis ins Bett. Stopp, sagt eine Expertin. Und erklärt, warum das Handy lieber draußen bleibt.
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Stress und Verspannungen einfach abschütteln?

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Babys und Tiere zittern - doch als Erwachsene haben wir uns diesen Impuls meistens abgewöhnt. Dabei kann er nützlich sein, wenn man ihn anzuwenden weiß.
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„Auftrag zum Entspannen“: Warum Atemtraining Stress abbaut

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Einmal tief durchatmen! Wer angespannt oder wütend ist, bekommt diesen Ratschlag gerne mal zu hören. Und er hat einen wahren Kern. Ein Sportwissenschaftler beschreibt den Zusammenhang.
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Achtsamkeitstraining – Wie Sie im Alltag entschleunigen und Stress abbauen

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Achtsamkeitstraining hilft dabei, Stress abzubauen und zu entspannen. Was sogenanntes MBSR-Training ist und wie Sie bewusste Routinen in Ihren Alltag integrieren.
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Stress reduzieren: Fünf Schritte für das perfekte Zeitmanagement

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Zum Arbeitsschutz gehört auch ein möglichst stressfreies Arbeitsklima. Das können Beschäftigte und Führungskräfte fördern, indem sie sich auf ihr Zeitmanagement fokussieren. Was dafür wichtig ist.
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Wie sich Homeoffice-Burnout vorbeugen lässt

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Nach langer Zeit im Homeoffice stoßen manche an die Grenzen ihrer Belastbarkeit. Um Burnout vorzubeugen, sind auch Führungskräfte gefragt. Kann künftig auch schlaue Technik dabei unterstützen?
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Nach dem Urlaub: Was hilft gegen den Post-Holiday-Blues?

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Selten geht man unmotivierter an die Arbeit als direkt nach dem Urlaub. Der Kopf ist im Relax-Modus, die To-dos scheinen unüberwindbar. Mit guter Planung lässt sich das vermeiden.
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Wissenschaftlich belegt: Musik hilft durch Krisenzeiten

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Bei der Bewältigung von Krisen kann Musik helfen. Zu diesem Ergebnis kommt eine neue Studie, in der Menschen im Lockdown befragt wurden. Dabei wird auch unterschieden in Musikhören und Musikmachen.
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Negative Pendel-Effekte lassen sich abfedern

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Wer lange im Homeoffice gearbeitet hat, hat vielleicht schon verdrängt, wie stressig Pendeln eigentlich ist. Es kann sich sogar auf die Produktivität auswirken. Dem lässt sich aber vorbeugen.
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Wie sich Homeoffice-Burnout vorbeugen lässt

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Negative Pendel-Effekte lassen sich abfedern

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Neurologie: Wie Bauch und Kopf miteinander verbunden sind

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Hinter Magenbeschwerden können seelische Belastungen stecken. Umgekehrt hat das, was im Bauch passiert, Einfluss auf die Psyche. Ein Experte erklärt die Zusammenhänge.
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«Auftrag zum Entspannen»: Warum Atemtraining Stress abbaut

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Homeoffice-Stress zwischen Job und Familie

Homeoffice-Stress zwischen Job und Familie

Die Arbeit drängt, doch die Wäsche türmt sich mal wieder, und die Kinder brauchen Hilfe bei den Hausaufgaben: Viele Beschäftigte im Homeoffice fühlen sich unter Druck. Unternehmen sollten sie bestmöglich entlasten, finden Berater.
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Smartphone raus: So finden Sie einen erholsamen Schlaf

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Was gegen Leistungsdruck im Homeoffice wirkt

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Wenn alle von zu Hause aus arbeiten, bekommen wir weniger voneinander mit. Manchen gibt das das Gefühl, ständig beweisen zu müssen, dass sie wirklich etwas leisten. Wie ziehen Beschäftigte Grenzen?
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Dem Corona-Stress davonlaufen

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Die Gedanken drehen sich im Kreis - Arbeit, Kinder, Corona. Wem in diesen Tagen das Abschalten schwerfällt, der sollte einfach mal kurz rausgehen und sich auspowern. Aber nicht zu heftig.
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Wie Berufsanfänger ihre Work-Life-Balance finden

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Wer ins Arbeitsleben startet, ist oft erstmal überfordert - und will sich dennoch beweisen. Wie schafft man die Balance zwischen vollem Einsatz im Job und genug Ausgleich in der Freizeit?
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Akku leer im Lockdown? Überlebenstipps für gestresste Eltern

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Die Vorbereitungs-Ralley für die Festtage hat vieles übertüncht. Doch das Familien-Workout mit Homeoffice, Homeschooling, Kinderbetreuung geht weiter. Jetzt brauchen Eltern neue Kraft. Woher bekommen?
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